Naar een gezond gewicht

Waarom is gewicht belangrijk bij zwanger worden?

Je gewicht kan invloed hebben op je vruchtbaarheid en op het verloop van een zwangerschap. Dit geldt voor zowel vrouwen als mannen en voor zowel over- als ondergewicht.

Overgewicht

Een gewichtsafname van 10% heeft al aanzienlijke positieve gevolgen op:

• De vruchtbaarheid: overgewicht kan de hormoonhuishouding verstoren. Door af te vallen herstelt deze zich en verbetert de vruchtbaarheid van zowel de man als de vrouw. Ook kan het erectieproblemen bij de man verhelpen.
• Het verloop van de zwangerschap: afvallen verlaagt de kans op complicaties in de vroege zwangerschap, zoals een miskraam, zwangerschapsdiabetes, een hoge bloeddruk en pre-eclampsie. Ook verlaagt het de kans op een te hoog geboortegewicht, wat gepaard kan gaan met complicaties tijdens de bevalling.

Ondergewicht

Bij ondergewicht kan aankomen een positief effect hebben op:

• De vruchtbaarheid: ondergewicht kan bij zowel mannen als vrouwen de hormoonhuishouding verstoren en de vruchtbaarheid verminderen. Bij vrouwen kan de menstruatiecyclus en eisprong verstoord raken. Bij mannen kan de aanmaak en kwaliteit van zaadcellen afnemen. Aankomen tot een gezond gewicht kan helpen om de vruchtbaarheid te verbeteren.
• De gezondheid van de baby: een baby heeft veel voedingsstoffen nodig. Om je lichaam hier zo goed mogelijk op voor te bereiden, is het belangrijk voor de zwangerschap al extra voedingsstoffen binnen te krijgen. Zeker als je ondergewicht hebt. Dit verkleint ook de kans op een vroeggeboorte of een te laag geboortegewicht.

Ondergewicht kan ook samenhangen met een eetstoornis.

Wat kun je doen?

Overgewicht: een gewichtsverlies van ongeveer 10% kan al helpen. Houd er rekening mee dat afvallen tijd kost. Ga in gesprek met je huisarts of verloskundige. Samen kunnen jullie kijken wat voor jou een goede aanpak is en of je begeleiding nodig hebt.

Ondergewicht: probeer op een gezonde manier aan te komen. Lukt dit niet goed of heb je hierbij extra begeleiding nodig? Dan kan een diëtist je helpen.

Heb je een eetstoornis? Lees dan wat je kunt doen bij eetstoornissen.